Dein Rücken.
Persönlich verstanden.

Keine Standardübungen. Rückratgeber lernt täglich, was dir wirklich hilft – und passt deinen Plan automatisch an.

Kostenlos starten So funktioniert's

Keine medizinische Diagnose. Bei Warnsignalen bitte ärztlich abklären.

Fortschritts-Tracking

Sieh, wie sich deine Beschwerden über die Zeit entwickeln.

Täglicher Check-In

In unter 60 Sekunden erfasst.

Lernende Empfehlungen

Je mehr du nutzt, desto besser wird dein Plan.

So funktioniert's

Drei einfache Schritte – und dein Plan wächst mit dir mit.

Check-In

Erfasse in unter einer Minute Schmerz, Regionen und Alltag.

Empfehlungen

Du erhältst 3 kurze Übungen, passend zu deinem Tag.

Lernen

Dein Feedback verbessert die nächsten Empfehlungen.

Für wen ist Rückratgeber?

Büro- & Bildschirm-Alltag
Wenn stundenlanges Sitzen deinen Nacken und unteren Rücken belastet.
Wiederkehrende Verspannungen
Wenn du Muster in deinen Beschwerden verstehen und durchbrechen willst.
Präventiv-Nutzer
Wenn du deinem Rücken proaktiv etwas Gutes tun willst, bevor es zwickt.

Deine Daten bleiben bei dir

Rückratgeber setzt auf Zugriffsschutz auf Datenbank-Ebene, sichere Sitzungen und transparente Datennutzung. Deine Check-Ins werden nicht weitergegeben!

Mehr zu Vertrauen & Sicherheit

Häufige Fragen

Ist Rückratgeber eine medizinische Diagnose?+

Nein. Rückratgeber ist ein Coaching-Tool und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Warnsignalen wie Taubheit, Lähmung oder starken akuten Schmerzen suche bitte ärztliche Hilfe.

Was kostet die Nutzung?+

Der Einstieg ist kostenlos. Du kannst Check-In, Empfehlungen und Fortschrittsanalyse ohne Zahlungsdaten testen.

Wie lange dauert der tägliche Check-In?+

In der Regel unter 60 Sekunden. Du erfasst Schmerzstärke, betroffene Regionen und ein paar Kontextfaktoren.

Was passiert mit meinen Daten?+

Deine Angaben gehören dir. Sie werden per Row-Level-Security so geschützt, dass nur du sie sehen kannst. Details findest du auf unserer Vertrauens-Seite.

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